Еще раз о клетчатке...
17 апреля 2015
Для отличного здоровья организму человека нужна
клетчатка. Она не усваивается полностью и действует на кишечник, стимулируя его
моторную функцию, усиливает выделение пищеварительных соков. Таким образом кишечник очищается от оставшейся на его
стенках пищи. А вот продукты, содержащие мало клетчатки, например,
такие как белый хлеб и сладости, могут вызывать длительные запоры
В идеале кишечник должен очищаться раз в 1-2 дня. Богатые пищевыми волокнами продукты – овощи, фрукты, зелень, зерновые, водоросли, орехи, крупы (кроме манной) нужно есть регулярно. Особенно полезна свежая капуста, а салаты из свежей капусты и моркови с оливковым маслом являются чуть ли не самым отличным средством для «чистки» кишечника и отличного пищеварения.
Клетчатка также создает необходимую среду для жизнедеятельности полезных бактерий, выводит вредные вещества и холестерин. При этом улучшается обмен веществ, кожа становится более гладкой, волосы более шелковистыми. Не забывайте включать в свой рацион этот полезный продукт, дарованный самой природой!
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.